Évek óta tanulom, tanítom és foglalkozom magam is a légzés alapjaival, mert véleményem szerint megkerülhetetlen, ha egészséges fizikumot és pszichét szeretnénk felépíteni.

Edzéseimen, gerinc-óráimon is használom már jó ideje a Buteyko módszer elveit, az alapokat.

“Mi a Buteyko módszer?

A Dr. Konstantin Buteyko nevét viselő Buteyko-módszer légzőgyakorlatokat és iránymutatásokat tartalmaz, melyek speciálisan úgy kerültek kialakításra, hogy csökkentsék a túllégzést (vagy orvosi kifejezéssel élve ’krónikus hiperventillációt’).

Tényként kijelenthető, hogy az emberek jelentős része túl sokat lélegzik, mely módosítja a vérgázok természetes szintjét, csökkenti a szövetekbe és szervekbe jutó oxigén mennyiségét, és összeszűkíti a véredények és légutak falában található simaizmokat, ez pedig számos különféle egészségügyi problémához vezethet.

Azonban ha a normális szint közelébe csökkentjük a légzési volumenünket, és szájlégzésről orrlégzésre váltunk, az segít ezen problémák enyhítésében.

Mi az amit elérhetsz a Buteyko módszer mindenki által elsajátítható légzőgyakorlataival?

– optimálisabb légzés

– javuló alvás minőség

– javuló koncentráció, hangulat, teljesítő-, probléma megoldó képesség

– allergia, szénanátha, rhinithis tüneteinek csökkentése

– depresszióra, pánikra való hajlam csökkentése, kontrolljának javulása.

Gyermekeknél ezeken felül:

– hiperaktivitás csökkentése, figyelem optimalizálása

– az arcfejlődés optimalizálása

– értelmi fejlődés optimalizálása.

Sajátítsd el az egészségesebb élet alapjait jelentő jobb légzés elméleti alapjait és a légzés minőségét javító gyakorlatokat, s használd azokat egy életen át az optimálisabb életminőséged elérése érdekében!

#ButeykoClinicOktatóEger